Como Mentalizar – 03 Dicas para uma Visualização Eficaz

Como Mentalizar – 03 Dicas Fundamentais!

Em 2018 compartilhei aqui no Blog um artigo explicando como Mentalizar de forma eficaz. Hoje decidi compartilhar mais algumas técnicas que irão turbinar este momento tão gostoso de cocriação!

Obs: Estas dicas foram retiradas do livro O Segredo (The Secret), da Rhonda Byrne, e espero que sejam úteis pra você.

Vamos lá?!

Dica 01 – Crie muito movimento em sua imagem

Se você cria na mente uma imagem estática, pode ser difícil mantê-la, então crie muito movimento em sua imagem.

Eu simplesmente amei esta dica! Segundo Rhonda Byrne, a autora do livro O Segredo, o dr. John Demartini costuma dar esta dica em seus seminários de superação:

Para exemplificar, imagine a sua cozinha, mas desta vez visualize entrando nela, indo até a geladeira, colocando a mão no puxador, abrindo a porta, olhando dentro dela e achando uma garrafa com água gelada. Você segura a garrafa de água com uma das mãos e usa a outra para fechar a porta da geladeira. Agora que você está visualizando sua cozinha com detalhes e movimento, é mais fácil ver e manter a imagem, não?

dr. John Demartini – Livro O segredo, pag. 86

Baseando-nos na dica do dr. John, sempre que você for fazer uma visualização, imagine-a em movimento.

Exemplo: Vai visualizar a casa dos seus sonhos?! Imagine-se caminhando pelo jardim, observando as rosas, tocando o tronco das árvores, dando uma espiada pela janela, e caminhando até a porta(…) A visualização será muito mais eficaz do que se você simplesmente imaginar a fotografia da sua casa perfeita.

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Dica 02 – Concentre-se no Resultado Final (visualizando-se no presente)

Quando você estiver visualizando, quando tiver aquela imagem passando em sua mente, se concentre sempre e exclusivamente no resultado final.

Um exemplo: olhe as costas da sua mão agora mesmo. Olhe atentamente para as costas das suas mãos: a cor da pele, as pintas, os vasos sanguíneos, os anéis, as unhas. Capture todos os detalhes . Imediatamente depois, feche os olhos e veja suas mãos, seus dedos, segurando o volante de um carro novo.

Mike Dooley – Livro O Segredo, pag. 83

Sempre que você for fazer uma visualização/mentalização. Imagine que o seu desejo está acontecendo naquele exato momento. Não visualize-se no futuro como se àquilo ainda fosse acontecer.

A ideia de mentalizar, é fazer a mente acreditar que aquilo já é real. Quanto mais envolvido na mentalização, melhor será, pois gerará sentimentos, e como veremos mais a frente, são os sentimentos que atraem a realidade desejada.

Eu tirei os exercícios de visualização do programa Apollo e os incluí no programa olímpico nas décadas de 1980 e 1990. Foi chamado de Pesquisa Motor Visual.

Quando você visualiza, você materializa. Eis uma coisa interessante sobre a mente: nós pegamos atletas olímpicos, pedimos que eles disputassem as provas apenas na mente, e os ligamos a um sofisticado equipamento de biofeedback. De forma impressionante, os mesmos músculos foram usados na mesma sequência quando eles pensavam na disputa da prova e quando corriam na pista. Como é possível? Porque a mente não consegue distinguir se você realmente está fazendo algo ou se é apenas um exercício. Se você esteve lá mentalmente, estará fisicamente.

Dr. Denis Waitley – Livro O Segredo, pag. 81

Dica 03 – O Sentimento é Fundamental

O motivo pelo qual a visualização é tão poderosa é que enquanto você cria imagens em sua mente ou se vê com o que deseja, gera pensamentos e sentimentos de ter o que deseja agora. A visualização é o mero pensamento poderosamente concentrado em imagens, e isso produz sentimentos igualmente poderosos. Quando você está visualizando, está emitindo aquela freqüência poderosa para o Universo. A lei da atração irá receber aquele sinal poderoso e devolver as imagens a você, assim como você as vê em sua mente.

Rhonda Byrne – Livro O Segredo, pag. 81

Esta dica é de fundamental importância para que a sua visualização funcione. Como explicado no trecho acima, quando geramos um sentimento, a Lei da Atração atrai mais do daquilo que foi emanado.

Quando for fazer a mentalização, busque trazer o máximo de imagens mentais que gerem sentimentos em você. Caso a sua visualização não gere nenhum tipo de sentimento, possivelmente não terá muita efetividade.

Neste artigo aqui, inclusive, falo sobre como é importante usar os sentidos sensoriais durante a visualização.

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Conclusão | 03 Dicas sobre Como Mentalizar

Uma mentalização eficaz precisa gerar sentimentos em você e estar no momento presente. Fazer a mentalização visualizando o seu desejo em movimento também te ajudará na experiência

Eu espero de coração que você tenha gostado do artigo de hoje. Se tiver alguma dica extra sobre como mentalizar, escreva nos comentários. Eu vou amar saber!

Gratidão enorme e até o próximo artigo! ❤️