Dia 19 – Os Passos Mágicos
[su_quote cite=”Albert Einstein (1879-1955) Prêmio Nobel de Física”]Cem vezes por dia, eu lembro a mim mesmo que minha vida interior e exterior dependem do trabalho de outras pessoas, vivos e mortos, e que devo me esforçar para dar na mesma medida em que recebi e continuo a receber.[/su_quote]
Como devem ter percebido através das palavras de Einstein, além de um grande gênio, ele era uma pessoa habituada a usar a gratidão diariamente. Não é pra menos, que Rhonda, autora do livro A Magia decidiu selecionar essa frase como inspiração para o exercício de hoje.
Assim como ele, hoje você dirá obrigado cem vezes, e fará isso de uma forma tão bacana, que nem perceberá, e acabará agradecendo muito mais.
OBS: Este é o décimo nono exercício de uma série de 28 exercícios diários. Se quiser conhecer melhor o projeto e participar dos 28 dias de Gratidão, clique aqui!) 😉
Exercício de Gratidão “Os Passos Mágicos”
O exercício de hoje, apesar de simples é extremamente efetivo. Isso porque ele é regado a gratidão. Qual foi a última vez que você falou “obrigado” tantas vezes?
Para colocá-lo em prática é simples! Basta caminhar. Para cada passo que você der, diga mentalmente a palavra “Obrigado“.
Faça o exercício quando for para qualquer lugar, indiferente de onde seja… Pode ser enquanto caminha pelos cômodos da sua casa, enquanto vai trabalhar, quando for para a escola, ao dentista, médico, cabeleireiro… O importante é agradecer a cada passo que der.
Se você observar como se sentia antes do inicio do exercício e depois, perceberá uma grande diferença em como se sentirá depois dos passos.
Se você estiver deprimido, os passos mágicos te farão se sentir melhor, e mesmo que já esteja se sentindo bem, o exercício de hoje te deixará se sentindo melhor ainda. Irá melhorar seu estado de espírito!
O objetivo do exercício não é dar exatos cem passos, mas no mínimo esse número, pois provavelmente será a quantidade necessária para modificar a maneira como você se sente.
Para aproveitar ao máximo os passos mágicos, pratique-os por cerca de 90 segundos. Segundo a Rhonda esse é o tempo que uma pessoa leva em média para dar cem passos em um ritmo de caminhada normal.
Assim que você souber – mais ou menos – a distância que consegue percorrer com esses cem passos da gratidão, você pode dá-los a qualquer hora do dia.
Não conte seus passos enquanto estiver fazendo o exercício, pois se o fizer estará deixando de dizer obrigado, a palavra mágica a cada passo dado.
Quando tiver concluído o exercício de hoje você terá dito a palavra mágica “obrigado” cem vezes! Quantas vezes na sua vida você disse obrigado tantas vezes assim?
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Fiz o vídeo abaixo explicando o exercício de hoje. Espero que goste:
Recapitulando os Exercícios de hoje…
(Caso você esteja nos acompanhando desde o primeiro):
- Enumere Suas Bênçãos: Faça uma lista de 10 bênçãos. Escreva por que você se sente grato, releia sua lista e, ao final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão possível por essa bênção.
- Dê cem Passos Mágicos (por cerca de 90 segundos) repletos de gratidão a qualquer hora do dia.
- A cada passo, diga e sinta a palavra mágica obrigado.
- Logo antes de dormir coloque sua Pedra Mágica na mão e diga a palavra mágica, obrigado para melhor coisa que lhe aconteceu durante o dia.
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Para acessar o exercício de amanhã, clique aqui.
Os 28 Exercícios de Gratidão foram baseados nos capítulos do livro A Magia, da Rhonda Byrne.
Conforme explicado em outros artigos, decidi fazer estes artigos com o conteúdo, para ajudar àqueles que por algum motivo não puderam – ainda – comprar o livro, mas desejam adquirir o hábito da Gratidão.
Caso você tenha condições, recomendo fortemente que o compre clicando aqui. Os artigos irão auxiliá-lo, mas falo por experiência que, não há nada mais gostoso do que ter o livro físico em mãos. As palavras da Rhonda ao decorrer das páginas, são únicas, e você poderá lê-lo em qualquer lugar, mesmo sem acesso à internet (o meu exemplar está todo “surradinho” por eu carregá-lo para cima e para baixo dentro da bolsa).
