Tenha uma Manhã Mágica com este Fabuloso Exercício de Gratidão!
Dia 11 – Manhã Mágica
Você verá no artigo de hoje...
É extremamente importante cuidarmos muito bem de nossos pensamentos e energia logo pela manhã, pois são esses primeiros fatores que direcionarão os próximos acontecimentos fazendo com que você se sinta cada vez melhor, ou pior.
Se você já começar o dia reclamando seja mentalmente ou para outras pessoas, atrairá mais situações correspondentes, e a probabilidade do seu dia não ser tão bom, será muito maior!
A maneira mais simples de ter uma manhã mágica, é encher seu dia de gratidão! Não pense que exigirá muito do seu tempo… Pelo contrário, você poderá executar este exercício enquanto cuida das suas tarefas matinais.
O legal de levar a gratidão para as suas manhãs, é que dessa forma você também já se “blindará” de qualquer pensamento ruim… Afinal, quando se tem gratidão, é praticamente impossível focar-se em problemas (desafios) e pensamentos ruins.
OBS: Este é o décimo primeiro exercício de uma série de 28 exercícios diários. Se quiser conhecer melhor o projeto e participar dos 28 dias de Gratidão, clique aqui!) 😉
O Exercício de Gratidão “Manhã Mágica”
Para exercício de hoje, assim que você acordar, indiferente do horário (se acordou cedo para ir trabalhar ou passou o dia na cama), diga “Obrigado”.
Agradeça ao fato de estar vivo, de ter recebido mais um dia de vida… Viver é um presente maravilhoso, uma grande dádiva… e o que não falta são motivos para agradecer!
Diga obrigado pela revigorante noite de sono e pelo privilégio de poder dormir em uma cama com lençóis e travesseiros.
Quando seus pés tocarem o chão, diga “obrigado”! Você tem banheiro? Diga obrigado!
Imagine todas as pessoas que cavaram fossas e realizaram obras de saneamento por todo país, na sua cidade e nas ruas em que mora para que você pudesse ter água em casa… Diga “Obrigado”!
A ideia é que a cada detalhe do seu dia, você acrescente a gratidão: Quando pegar a escova de dentes, toalhas, sabonete.. Tudo isso é importante para que você comece seu dia de forma agradável, e agradecer nunca é demais.
Enquanto se veste, pense em quanta sorte tem em ter roupas para vestir e agradeça. Pense na quantidade de pessoas envolvidas para que aquela vestimenta chegasse até você…
Eleve sua gratidão matinal para o café da manhã, banho, e tudo isso que rodeia seu dia desde o momento em que abrir os olhos. Reflita sobre a importância de cada coisinha do seu dia e do quão sortudo você é em ter aquilo na sua vida.
Você pode ser grato até por seus utensílios de cozinha como geladeira, fogão, cafeteira… Tudo isso ajuda você a ter uma manhã ainda mais maravilhosa!
A Rhonda, autora do livro A Magia e O Segredo conta que sempre que acorda, diz: “Muito” ao colocar o primeiro pé no chão e “Obrigada”, quando coloca o outro. Dessa forma quando os pés dela tocam o chão pela primeira vez, ela já disse muito obrigada.
Da mesma forma ela carrega o “muito obrigada” para o momento em que escova os dentes, se veste… vai repetindo as palavras de gratidão.
Pode parecer desafiante, mas é um trabalho interno diário que poderá te transformar em uma pessoa ainda mais positiva…
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Assista o vídeo abaixo para entender melhor o exercício de hoje:
Recapitulando os exercícios de hoje…
(Caso você esteja acompanhando os exercícios diários desde o primeiro):
- Assim que acordar para um novo dia, antes de fazer qualquer coisa, diga a palavra mágica obrigado.
- Desde o momento em que abrir os olhos, até acabar de se arrumar, diga a palavra mágica, obrigado, em sua mente por tudo o que tocar e usar.
- Enumere Suas Bênçãos: Faça uma lista de 10 bênçãos. Escreva por que você se sente grato, releia sua lista e, ao final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão possível por essa bênção.
- Logo antes de dormir coloque sua Pedra Mágica na mão e diga a palavra mágica, obrigado para melhor coisa que lhe aconteceu durante o dia.
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E você…
Gostou do exercício de hoje? O colocará em prática para deixar a sua manhã mágica? Deixe nos comentários!
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Para acessar o exercício de amanhã, clique aqui.
Os 28 Exercícios de Gratidão foram baseados nos capítulos do livro A Magia, da Rhonda Byrne.
Conforme explicado em outros artigos, decidi fazer estes artigos com o conteúdo, para ajudar àqueles que por algum motivo não puderam – ainda – comprar o livro, mas desejam adquirir o hábito da Gratidão.
Caso você tenha condições, recomendo fortemente que o compre. Os artigos irão auxiliá-lo, mas falo por experiência que, não há nada mais gostoso do que ter o livro físico em mãos. As palavras da Rhonda ao decorrer das páginas, são únicas, e você poderá lê-lo em qualquer lugar, mesmo sem acesso à internet (o meu exemplar está todo “surradinho” por eu carregá-lo para cima e para baixo dentro da bolsa).
One Reply to “Dia 11 – Este Incrível Exercício de Gratidão te fará ter uma Manhã Mágica”