Dia 01 – Gratidão pela Vida: Faça Este Exercício e Veja como Você é Abençoado

Enumere Suas Bênçãos e Sinta Mais Gratidão pela Vida!

Quando comecei a contabilizar minhas bênçãos minha vida mudou da água para o vinho.

Willie Nelson (1933 -)
Cantor e Compositor

Você costuma sentir gratidão pela Vida? Costuma observar as coisas boas que lhe acontece, ou geralmente está focado nas coisas que não são do seu agrado compartilhando em suas redes sociais, com seus amigos e parentes?

Pois bem! Este é o primeiro exercício do nosso Projeto de Gratidão e eu desejo que você se sinta muitíssimo bem vindo(a) por aqui!

Caso queira embarcar nesta jornada conosco, serão 28 dias de muito aprendizado, crescimento. Caso prefira fazer apenas este exercício, tudo bem também. Acredito que se posto em prática, já impactará positivamente a sua vida.

OBS: Se quiser conhecer melhor o projeto e participar dos 28 dias de Gratidão, clique aqui e aqui!) 😉

Agora sim, vamos ao exercício de hoje! 😉

Exercício “Enumere as Suas Bênçãos”

Este exercício deverá ser feito preferencialmente assim que acordar (ou o mais cedo que puder), e evidenciará a quantidade de motivos para agradecer que você já possui.

• Passo 01 – Levante-se, pegue um papel, um caderno ou vá para a frente do seu computador;
• Passo 02 – Faça uma lista simples contendo dez bênçãos pelas quais você se sente grato.
• Passo 03 – Enquanto faz a lista, pense no motivo de sua gratidão e escreva. Permita-se sentir a emoção que virá junto às memórias.
• Passo 03 – Releia sua lista em silêncio ou em voz alta. Quando chegar ao final de cada item, diga as palavras mágicas obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão possível por essa bênção.
  

Quando você pensa no por que de se sentir grato por uma coisa, pessoa ou situação, a gratidão se torna ainda mais profunda (e não se esqueça de que a Lei da Atração ocorre pela intensidade do sentimento). Para que a emoção se torne ainda mais forte então, a cada um dos dez itens que acrescentar à lista, explique por que se sente grato a ele.

Abaixo, veja alguns exemplos de como você pode compor as frases:

• Sou verdadeiramente abençoado por     o quê?        , porque       motivo?    .
• Estou muito feliz e grato por     o quê?        , porque       motivo?    .
• Sou sinceramente grato por     o quê?        , porque       motivo?    .
• Agradeço de todo o coração por     o quê?        , porque       motivo?    .

Depois que você terminar de fazer a sua lista das dez bênçãos, releia cada uma delas e quando chegar ao fim de cada uma, diga as palavras mágicas obrigado, obrigado, obrigado três vezes. Permita-se sentir a emoção da forma mais intensa possível.

Caso você sinta que isso te fará sentir ainda mais gratidão, agradeça ao Universo, a Deus, ao Espírito, ao Bem, à vida, ao seu superior ou a qualquer outra entidade ou conceito de sua preferência.

Este exercício é tão simples e poderoso que você deverá acrescentar à sua lista de bênçãos, mais dez bênçãos diárias nos próximos 27 dias. (claro, se você estiver participando do nosso Projeto de Gratidão)

Talvez à primeira vista, encontrar tantas bênçãos pode parecer desafiador para você, mas perceberá que a medida que escreve e agradece, mais motivos vão surgindo….

Pense… Só o fato de você estar vivo e respirando já são motivos de gratidão. Você pode também, agradecer por sua família, amigos, seu trabalho, animais, pelo céu azul, pelas estrelas, pela sua boca, pelo seu nariz, por seus braços… A lista não pára!

Abaixo, segue uma lista de temas que podem te ajudar na hora de encontrar os motivos para se sentir grato (a):

• Saúde e corpo
• Trabalho e sucesso
• Finanças
• Relacionamentos
• Paixões
• Felicidade
• Amor
• Vida
• Natureza: planeta Terra, ar, água e sol
• Bens materiais e serviços
• Qualquer assunto de sua preferência

Você perceberá o quão poderoso esse exercício é a medida que for listando as suas bênçãos. Esse sentimento de gratidão é poderoso e nos faz sentir mais leves, felizes. Quanto mais você se entregar para o exercício, maior essa energia será e maior será sua gratidão pela vida! 😉

No vídeo abaixo, explico melhor o exercício de hoje:

Para quê enumerar as bênçãos?

Talvez você já tenha ouvido falar sobre a importância de enumerarmos nossas bênçãos. Talvez você já tenha colocado em prática o exercício acima e sentido na pele, os benefícios, a emoção.

Tudo que a gente foca se expande, e quando nos focamos nas bênçãos, levamos luz às coisas positivas que estão nos acontecendo, e as expandimos, aumentando automaticamente, a gratidão pela vida.

Quando demonstramos gratidão pela vida e por tudo que possuímos, por mais simples que seja, nos vemos progredir na mesma hora:

• Se você for grato pelo dinheiro que possui, ainda que seja pouco, verá esse dinheiro aumentar magicamente;
• Se você for grato pelo seu relacionamento (mesmo que ele não seja perfeito), as melhorias que verá nele aparecerão feito um milagre.

Infelizmente, porém, muitas vezes acabamos por deixar de enumerar as bênçãos jogando o foco nas reclamações. Quando tomamos essa atitude, caímos na nossa própria armadilha e passamos a reclamar de tudo.

O curioso é que muitas vezes entramos nessa sintonia sem perceber. Quando paramos para prestar atenção no nosso próprio comportamento nos damos conta de que ao invés das bênçãos estávamos enumerando coisas negativas, queixando do trânsito, criticando pessoas e jogando a responsabilidade nelas…

A reclamação também pode se tornar um hábito, e quando jogamos nosso foco nas coisas negativas, elas também aumentam. Além disso, com essa atitude anulamos as bênçãos que já estavam a caminho.

Então, se o que você deseja, é ter mais motivos para agradecer, enumere desde já, as bênçãos que já possui. Desta forma os mais situações, pessoas e circunstâncias farão você sentir mais gratidão pela vida.

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Veja também:

• Melhores livros de Autoajuda para Ler em 2020 – Transforme a sua Vida
• Lei da Atração Funciona? Depoimentos e Testemunhos Reais
• Saiba Tudo sobre o Livro O Despertar da Consciência (Neville Goddard)

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Recapitulando o Exercício de Hoje…

1. Assim que acordar, faça uma lista de 10 bênçãos em sua vida pelas quais você se sente grato(a).
2. Escreva por que se sente grato por cada uma dessas bênçãos.
3. Releia sua lista em silêncio ou em voz alta. Quando chegar ao final de cada item, diga as palavras mágicas obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão possível por essa bênção.
4. Repita os 03 primeiros passos deste exercício mágico todas as manhãs durante os próximos 27 dias.
5.  Clique aqui para ler o exercício de amanhã ainda hoje. Você precisará fazer algo antes de começar sua prática! 😉

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Conclusão…

E você… O que achou do exercício de hoje? O colocou em prática? O que sentiu? Compartilhe conosco nos comentários. Eu vou adorar saber! (;

Também compartilhe este artigo nas suas redes sociais. Vamos espalhar gratidão pelo mundo!

Para ler o exercício de amanhã, clique aqui.

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Os 28 Exercícios de Gratidão foram baseados nos capítulos do livro A Magia, da Rhonda Byrne.

Conforme explicado em outros artigos, decidi fazer estes artigos com o conteúdo, para ajudar àqueles que por algum motivo não puderam – ainda – comprar o livro, mas desejam adquirir o hábito da Gratidão.

Caso você tenha condições, recomendo fortemente que o compre. Os artigos irão auxiliá-lo, mas falo por experiência que, não há nada mais gostoso do que ter o livro físico em mãos. As palavras da Rhonda ao decorrer das páginas, são únicas, e você poderá lê-lo em qualquer lugar, mesmo sem acesso à internet (o meu exemplar está todo “surradinho” por eu carregá-lo para cima e para baixo dentro da bolsa).