Dia 20 – A Magia do Coração
[su_quote cite=”Jean-Baptiste Massieu (1743-1818) Ativista da Revolução Francesa”]Gratidão é a memória do coração.[/su_quote]
Se você está acompanhando os artigos desde o nosso primeiro exercício de gratidão, já deve ter percebido que o foco de cada exercício é trabalhar esse sentimento dentro do seu coração o máximo possível. Isso porque quanto mais gratidão você sente, mais motivos para agradecer, atrairá para a sua realidade.
Com o tempo e a prática é normal passar a sentir gratidão automaticamente, no fundo do seu coração, mas o exercício de hoje propõe diminuir o tempo necessário para alcançar esse nível.
OBS: Este é o vigésimo exercício de uma série de 28 exercícios diários. Se quiser conhecer melhor o projeto e participar dos 28 dias de Gratidão, clique aqui!) 😉
Exercício de Gratidão “A Magia do Coração”
⭐ Primeira Parte do Exercício
Para o exercício de hoje feche os olhos e foque-se no seu coração dizendo e sentindo a palavra mágica “Obrigado“.
Pesquisas científicas já demonstraram que quando a gente se concentra no coração ao se sentir grato, os batimentos cardíacos se tornam muito mais regulares e harmoniosos, resultando grandes melhorias no sistema imunológico e consequentemente na nossa saúde.
Para praticar este exercício você deverá concentrar a mente e atenção na área ao redor do coração (pode ser no interior ou na parte exterior do corpo).
Você deverá fechar os olhos para facilitar o processo enquanto foca-se no coração e agradece.
No início talvez precise praticar um pouco, porém valerá a pena. Quanto mais praticar esse exercício, mais sua sensação de gratidão irá aumentar exponencialmente.
Depois que você já tiver praticado algumas vezes não precisará mais fechar os olhos porém é provável que se sinta ainda mais grato com os olhos fechados.
A Rhonda, em seu livro A Magia instrui que pousemos nossa mão direita em volta do peito para manter a mente concentrada no local enquanto dizemos Obrigado. Esse procedimento ajudará a dominar mais depressa esse exercício.
Caso te ajude a concentrar-se, ao dizer a palavra “Obrigado”, imagine-a saindo do seu coração e não da sua mente.
Talvez você ainda não saiba, porém este é o exercício número 20 de uma série de 28 exercícios diários de gratidão. Ele ajudará você a cocriar desejos através da energia da Gratidão, vinculada à Lei da Atração.
Caso você não esteja acompanhando os exercícios diários e queira colocar em prática a segunda parte deste exercício, sugiro que pare aqui, vá até este e este exercício, coloque ambos em prática e depois retorne para este artigo! 😉
⭐ Segunda parte do Exercício
Conforme mencionei logo acima, para a segunda parte do exercício de hoje, você deverá voltar à lista dos seus dez principais desejos.
Repita cada desejo mentalmente ou em voz alta e, quando tiver acabado de ler todos, feche os olhos, concentre-se no seu coração, mantenha sua mente focada ali e diga outra vez a palavra mágica “obrigado” bem devagar.
Quando terminar de aplicar este exercício de gratidão a cada um dos seus desejos, você não terá apenas aumentado a profundidade da gratidão que é capaz de sentir como também, seu nível de gratidão pelos principais desejos.
Você pode colocar esse exercício em prática sempre que desejar. Além do aumento de gratidão, assim que você tiver praticado-o algumas vezes, notará alguns destes sinais físicos em você. Eles indicarão o aumento da profundidade de gratidão no seu coração:
- Uma sensação de formigamento ao redor do coração;
- Uma onda de alegria que parece atravessar o seu corpo;
- Seus olhos vão se encher de lágrimas;
- Você pode ficar todo arrepiado.
Indiferente de qualquer outra sensação física, uma coisa é certa: Você sentirá um nível de paz e felicidade que nunca sentiu antes!
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Fiz o vídeo abaixo explicando o exercício de Gratidão hoje. Espero que goste:
Recapitulando os Exercícios de hoje…
(Caso você esteja nos acompanhando desde o primeiro):
- Enumere Suas Bênçãos: Faça uma lista de 10 bênçãos. Escreva por que você se sente grato, releia sua lista e, ao final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão possível por essa bênção.
- Concentre sua mente e sua atenção na área ao redor do seu coração.
- Feche os olhos e, mantendo-se concentrado no seu coração, diga em sua mente a palavra mágica, obrigado.
- Volte à lista dos seus 10 principais desejos e pratique a Magia do Coração ao ler cada um deles. Então, feche os olhos, concentre-se no seu coração e repita, bem devagar, obrigado.
- Logo antes de dormir coloque sua Pedra Mágica na mão e diga a palavra mágica, obrigado para melhor coisa que lhe aconteceu durante o dia.
Assista abaixo dois vídeos extras que falam sobre estudos relacionados à Inteligência do Coração:
Você Também Poderá Gostar:
- O Poder da Lei da Atração – O que Já Atraí com esta Lei Universal
- Estudos do Livro O Despertar da Consciência, de Neville Goddard
- Livro Peça e Será Atendido | Indicação para Quem AMA Lei da Atração
E você…
Gostou do exercício de hoje? O colocará em prática? Deixe nos comentários! 😉
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Para acessar o exercício de amanhã, clique aqui.
Os 28 Exercícios de Gratidão foram baseados nos capítulos do livro A Magia, da Rhonda Byrne.
Conforme explicado em outros artigos, decidi fazer estes artigos com o conteúdo, para ajudar àqueles que por algum motivo não puderam – ainda – comprar o livro, mas desejam adquirir o hábito da Gratidão.
Caso você tenha condições, recomendo fortemente que o compre clicando aqui. Os artigos irão auxiliá-lo, mas falo por experiência que, não há nada mais gostoso do que ter o livro físico em mãos. As palavras da Rhonda ao decorrer das páginas, são únicas, e você poderá lê-lo em qualquer lugar, mesmo sem acesso à internet (o meu exemplar está todo “surradinho” por eu carregá-lo para cima e para baixo dentro da bolsa).
