Se tem um assunto que eu amo conversar por aqui (e que eu sei que vocês também adoram), é sobre como a nossa mente e os nossos sentimentos moldam a nossa realidade. E sempre que falamos sobre exemplos reais de pessoas que colocam a Lei da Atração em prática com leveza, o nome da Mariana Rios se destaca.
No livro dela, intitulado Basta Sentir, a Mariana compartilha um método prático e surpreendente que ela mesma utilizou para testar o poder da própria consciência (inclusive vivenciando uma experiência inacreditável ao acertar na Mega-Sena logo na primeira tentativa em que colocou a técnica à prova!)
No artigo de hoje, vou explicar em detalhes como funciona a Técnica Basta Sentir, qual é a dinâmica entre as nossas duas grandes usinas geradoras de energia e um passo a passo para você aplicar ainda hoje na sua vida. Vamos lá?!
(Se você preferir assistir em vídeo, você pode conferir o passo a passo completo que gravei no canal no final deste post!)
O que é a Técnica “Basta Sentir”?
A técnica Basta Sentir é um processo de cocriação consciente desenvolvido pela atriz, apresentadora e escritora Mariana Rios. Diferente de métodos que exigem visualizações hiper-realistas e exaustivas, esse método parte de um princípio simples: a imagem mental serve apenas para direcionar o foco, mas o que realmente manifesta a realidade é o sentimento gerado no coração.
Muitas vezes ficamos travados tentando “ver” cada detalhe com os olhos da mente e acabamos nos frustrando com a dúvida. A proposta aqui é descomplicar: a mente organiza a cena, mas é o coração que emite a vibração necessária para conectar você ao seu desejo.
O Caso Real: Como a Mariana Usou a Técnica na Mega-Sena
Antes de estruturar o livro, a Mariana queria uma prova incontestável para si mesma de que o método realmente funcionava. Ela precisava escolher algo que parecesse improvável e desafiador o suficiente para atestar a teoria em pouco tempo.
Ela decidiu entrar no aplicativo da Caixa e fazer uma aposta na Mega-Sena. Só que o objetivo dela não era o dinheiro em si (tanto que ela não focou no prêmio acumulado), mas sim uma cena muito específica: ler a palavra “PREMIADO” na tela do celular.
Durante horas, ela sustentou a vibração e o sentimento exato do momento em que veria aquela palavra confirmada. O resultado? Na quarta-feira seguinte ao sorteio, ao abrir o aplicativo, a confirmação estava lá: ela havia acertado uma quadra! A quantia não era o foco, mas a validação de que a intenção clara unida ao sentimento produz resultados imediatos no mundo físico.
As Duas Grandes Usinas: A Mente e o Coração
Para entender o exercício, você precisa conhecer o que a Mariana chama de “duas grandes usinas de geração de energia“:
- A Mente (Usina Racional): É responsável por desenhar a cena, organizar o roteiro e dar a direção inicial. Ela serve quase como uma “distração inteligente” para evitar que você fique racionalizando medos e impedimentos.
- O Coração (A Grande Usina Nuclear): É o verdadeiro centro magnético. Como já vimos em outros momentos aqui no blog, nós não atraímos aquilo que queremos pela boca; atraímos aquilo que sentimos que já somos ou possuímos. O coração é quem sustenta a frequência vibratória.
Passo a Passo: Como Aplicar a Técnica Basta Sentir
Prepare um momento tranquilo, pegue seu caderno ou diário de anotações e siga os passos abaixo:
Passo 1: Escolha UMA Única Meta por Vez
Pode bater aquela vontade de pedir tudo de uma só vez: a casa dos sonhos, o novo emprego, a viagem internacional e a harmonia nos relacionamentos. Mas tente enxergar seus objetivos como uma série de TV:
- O seu grande propósito é o título da série;
- Seus sonhos menores são os episódios;
- O seu desejo atual é a cena daquele episódio.
Você não consegue assistir a todas as temporadas de uma série piscando os olhos, não é mesmo? Escolha uma única meta para concentrar toda a sua usina de energia neste momento.
Passo 2: Crie a Cena em Movimento (Distraindo a Mente)
Com o desejo escolhido, crie na sua tela mental uma cena em andamento que represente o objetivo realizado.
- Atenção: não visualize apenas o objeto do desejo. Visualize você vivenciando o momento da conquista!
- Por exemplo: em vez de apenas imaginar a casa própria vazia, visualize-se girando a chave na fechadura pela primeira vez como proprietário(a), sentindo o piso sob os pés e recebendo os parabéns de alguém querido.
Dica para quem tem dificuldade de visualizar: Se você não consegue “ver” nitidamente, não se preocupe! Imagine que você está gravando um áudio no WhatsApp contando a novidade para a sua melhor amiga. Narre os acontecimentos mentalmente, em ordem cronológica: o que você ouviu, como reagiu e qual foi o primeiro passo que deu em seguida.
Passo 3: Ative a Usina do Coração (Basta Sentir!)
Agora vem o momento principal: deixe a mente de lado e permita que o seu corpo sinta a emoção da notícia confirmada.
- O que você faria logo após comemorar?
- Quais seriam os seus próximos planos naquele dia?
Quando você realmente acessa essa frequência, o seu corpo físico dá sinais claros de que a usina foi acionada. Algumas pessoas sentem:
- Arrepios ou formigamento nas mãos e nos pés;
- Uma onda de calor repentina no peito ou no rosto;
- Vontade espontânea de sorrir ou lágrimas de alívio;
- Uma sensação profunda de certeza e paz interna.
O Poder do Espelho: Como Sustentar a Vibração no Dia a Dia
Uma das partes mais bonitas compartilhadas no livro é o uso do espelho.
Sempre que você estiver sozinho(a) e se lembrar do seu desejo ao longo do dia, vá até a frente do espelho. Olhe fixamente nos seus próprios olhos, conecte-se com essa emoção de dever cumprido e agradeça como se aquilo já fizesse parte da sua história.
Diga mentalmente ou em voz baixa: “Obrigada, está feito, está realizado.” Sorria para o seu reflexo. Isso ancora a sensação de merecimento e desfaz as resistências da mente racional.
Cuide da Sua Energia: Guarde Seus Sonhos em Segredo
Uma recomendação fundamental da autora — e que eu sempre reforço com muito carinho com vocês: evite sair contando seus processos e desejos para todo mundo.
Isso não tem a ver com maldade das outras pessoas, mas sim com o fato de que nem todos estão sintonizados na mesma frequência de fé que você. Um simples olhar de dúvida, um comentário cético ou uma pergunta despretensiosa como “será que isso dá certo mesmo?” pode plantar uma sementinha de incerteza no seu subconsciente e desestabilizar todo o sentimento que você construiu. Faça suas práticas em silêncio e preserve a sua energia!
Assista ao Vídeo Completo
Se você quiser acompanhar a leitura dos trechos comentados e ver exemplos detalhados de como ancorar cada sensação, dê o play no vídeo abaixo:
Perguntas Frequentes sobre a Técnica Basta Sentir (FAQ)
1. Preciso fazer a técnica todos os dias?
O ideal é você criar a cena e ativar o sentimento. Depois disso, você não precisa ficar fazendo o processo com esforço repetitivo; o segredo é sustentar o estado de tranquilidade e gratidão durante o dia a dia sempre que se lembrar do objetivo (usando, por exemplo, o momento do espelho).
2. E se eu não conseguir visualizar nada?
A técnica chama “Basta Sentir” justamente por isso! A visualização visual é secundária. O que atrai e conecta você à realidade desejada é a emoção (o sentimento de alívio, alegria ou gratidão). Se for mais fácil narrar uma história mentalmente, faça isso.
3. Posso fazer a técnica para mais de um pedido ao mesmo tempo?
O método recomenda focar em uma meta de cada vez para que toda a sua energia esteja concentrada em um único ponto, sem dispersão mental. Depois de consolidar essa sensação ou manifestar o desejo, passe para a próxima meta.
Agora me conte aqui nos comentários: qual é a meta que você vai escolher para ativar a usina do seu coração hoje? Já conhecia esse relato da Mariana Rios?
Um super beijo e até o próximo post! (=