Dia 15 – Use a Magia para Curar seus Relacionamentos
Agarrar-se à raiva é como segurar um carvão em brasa com a intenção de jogá-lo contra outra pessoa; no fim das contas, quem queima é você!
Sidarta Gautama, O Buda
(Cerca de 563 A. C. – 4483 A. C.)
Fundador do Budismo
Quando nos vemos diante de um relacionamento difícil, quase sempre não nos sentimos nem um pouco gratos pela outra pessoa. Ao invés disso, tratamos de culpá-la pelos problemas que temos com ela – o que significa que não sentimos um pingo de gratidão.
Culpar o outro não vai melhorar a situação. Pelo contrário, a dificultará.
O exercício de hoje mostrará como usar a gratidão para curar qualquer relacionamento difícil… Seja ele, com seu namorado(a), pai, tio, amigo, colega de trabalho, irmãos…
Se você nutre algum tipo de sentimento ruim em relação ao seu passado ou presente, poderá trabalhá-lo através deste exercício! (;
Agora você deve estar se perguntando: “Mas por que cargas d’água eu faria isso? Quero é distância dessa pessoa…”
A verdade é que quando sentimos ódio, vingança ou qualquer outro sentimento nocivo por outra pessoa, estamos prejudicando a nós mesmos. O indivíduo ao qual você nutre desavença provavelmente estará vivendo a vida dele normalmente, enquanto você pode acabar transformando esse sentimento em uma doença psicossomática.
Guardar ressentimento é como tomar veneno e esperar que a outra pessoa morra.
William Shakespeare
Esses sentimentos nocivos, se guardados, podem prejudicar a sua vida, porém essa técnica de gratidão pode eliminá-los.
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No livro A Magia, Rhonda dá dois exemplos de como podemos empregar a gratidão em momentos como estes:
(…) Por exemplo, se você tiver um ex-marido ou mulher com quem só mantém contato por causa dos seus filhos e o relacionamento entre vocês não for tão bom, olhe para as crianças e perceba que elas não existiriam se não fosse seu antigo companheiro. A vida de seus filhos é uma das maiores dádivas que você possui.
Enquanto olha para eles, agradeça ao seu ex pela vida dos seus filhos. Além de trazer paz e harmonia para o seu relacionamento com o pai ou a mãe deles, o seu exemplo ensinará aos seus filhos a mais importante ferramenta de suas vidas: a gratidão.
Ou então, se estiver com o coração partido por conta do fim de um namoro, você pode usar o poder mágico da gratidão para transformar sua dor. Nada consegue transformar tão rápido a dor emocional em cura e felicidade do que a gratidão. A história dos meus pais é um exemplo disso.
Minha mãe e meu pai se apaixonaram praticamente à primeira vista. Desde o instante em que se conheceram, eles se sentiram gratos por estarem juntos e tiveram o casamento mais bonito que já vi.
A morte do meu pai foi muito dolorosa para mamãe, o que é mais do que compreensível. Após meses de sofrimento, no entanto, ela começou a usar o poder mágico da gratidão e, apesar da enorme dor que sentia, procurou motivos para se sentir grata.
Ela começou a lembrar do passado, recordando todos os momentos maravilhosos de felicidade que havia recebido nas décadas que passara com meu pai. Então, deu o grande passo seguinte e buscou motivos para ser grata no futuro.
Aos poucos, ela os encontrou. Lembrou-se de coisas que sempre quisera fazer, mas para as quais não tinha tempo quando meu pai era vivo. E, ao dar esse corajoso passo de gratidão, as oportunidades de realizar seus sonhos surgiram e sua vida voltou a ficar repleta de felicidade. O poder mágico da gratidão deu à minha mãe uma nova vida.
OBS: Este é o décimo quinto exercício de uma série de 28 exercícios diários. Se quiser conhecer melhor o projeto e participar dos 28 dias de Gratidão, clique aqui!) 😉
Exercício de Gratidão “Use O Poder da Gratidão para Curar Seus Relacionamentos”
No exercício de hoje você fará o seguinte: Escolha um relacionamento problemático que você deseja melhorar. Pode ser uma pessoa que faça parte do seu passado ou do seu presente.
Sente-se e faça uma lista de dez coisas pelas quais você se sente grata a essa pessoa. Puxe na sua memória a história de vocês dois e coloque na lista o que essa pessoa tem de melhor, ou o que esse relacionamento trouxe de bom pra você.
Sei que esse exercício pode ser um tanto quanto desafiante, mas para ficar mais fácil, você pode tentar lembrar de como as coisas eram antes do relacionamento se deteriorar ou terminar.
Se a relação nunca foi boa, faça um esforço extra e lembre-se das qualidades da pessoa escolhida, pois certamente você se lembrará de algumas.
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Indiferente de como você se sinta a respeito dessas pessoa ou do que ela tenha dito ou deixado de fazer, você tem o poder de utilizar essa magia da gratidão para curar seu relacionamento com ela, sem ao menos a necessidade dela estar presente.
O objetivo deste exercício não é encontrar culpados e sim, trabalhar seu interior e transformar algo negativo em positivo!
Quando for fazer sua lista de dez motivos, deverá seguir sempre o seguinte padrão:
Nome da pessoa , sou grato por o que? .
Alguns dos exemplos contidos no livro A Magia (páginas 144 – 145):
João, sou grata pelo tempo que passamos juntos. Por mais que nosso relacionamento tenha terminado, eu aprendi muito, sinto que tenho muito mais sabedoria hoje e utilizo o que o nosso casamento me ensinou em muitos dos meus relacionamentos atuais.
João, sou grata por todas as suas tentativas de fazer com que nosso casamento desse certo, pois dez anos juntos significa que você tentou.
João, sou grata a você por nossos filhos. A alegria que eles me dão todos os dias não existiria se não fosse você.
João, sou grata a você por ter trabalhado tão duro para sustentar nossa família enquanto eu ficava em casa cuidando das crianças. O fato de todos nós dependermos de você era uma grande responsabilidade. Então, obrigada.
João, sou grata a você pelos preciosos momentos que tive com nossos filhos quando eles eram pequenos. Pude vê-los falar e andar pela primeira vez e sei que você não teve essa oportunidade.
(…)
Depois de fazer esse exercício provavelmente você estará se sentindo muito melhor a respeito desse relacionamento. A ideia é você não nutrir mais nenhum tipo de sentimento negativo por essa pessoa. Lembre-se que guardar mágoas só fará mais mal a você.
Cada relacionamento é diferente e se necessário, talvez você precise repetir esse exercício mágico durante vários dias até chegar ao ponto em que não possua mais sentimentos negativos pela pessoa em questão.
Se você fizer esse exercício referindo-se a uma pessoa que está presente na sua vida, perceberá uma profunda melhora entre o relacionamento dos dois. Basta uma mudança em um dos lados para sentir os benefícios.
Se o exercício for feito para uma pessoa do passado, passará a sentir uma sensação muito maior de paz e tranquilidade, percebendo os relacionamentos da sua vida atual melhorarem como num passe de mágica.
Se em algum momento no futuro você perceber que está entrando em crise, poderá fazer esse exercício novamente, imediatamente. Assim em vez de deixar a situação se agravar, você aumentará a magia do relacionamento na mesma hora!
Assista abaixo, o vídeo que eu fiz explicando o exercício de hoje. Caso tenha ficado alguma dúvida, acredito que ele te auxilie! 😉
Recapitulando os exercícios de hoje…
(Caso você esteja acompanhando os exercícios diários desde o primeiro):
- Enumere Suas Bênçãos: Faça uma lista de 10 bênçãos. Escreva por que você se sente grato, releia sua lista e, ao final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão possível por essa bênção.
- Escolha 01 relacionamento problemático, difícil ou em crise que queira melhorar.
- Sente-se e faça uma lista por escrito de 10 coisas relacionadas à pessoa que escolheu e pelas quais se sente grato. Escreva a seguinte frase:_Nome da pessoa , sou grato por o quê? .
- Logo antes de dormir coloque sua Pedra Mágica na mão e diga a palavra mágica, obrigado para a melhor coisa que lhe aconteceu durante o dia.
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E você…
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Para acessar o exercício de amanhã, clique aqui.
Os 28 Exercícios de Gratidão foram baseados nos capítulos do livro A Magia, da Rhonda Byrne.
Conforme explicado em outros artigos, decidi fazer estes artigos com o conteúdo, para ajudar àqueles que por algum motivo não puderam – ainda – comprar o livro, mas desejam adquirir o hábito da Gratidão.
Caso você tenha condições, recomendo fortemente que o compre. Os artigos irão auxiliá-lo, mas falo por experiência que, não há nada mais gostoso do que ter o livro físico em mãos. As palavras da Rhonda ao decorrer das páginas, são únicas, e você poderá lê-lo em qualquer lugar, mesmo sem acesso à internet (o meu exemplar está todo “surradinho” por eu carregá-lo para cima e para baixo dentro da bolsa).
