Dia 03 – Relacionamentos Mágicos | Como Melhorar um Relacionamento
Imagine a seguinte situação:
Você é a única pessoa de toda a Terra. Não há mais ninguém além de você. Qual seria a graça em viver em um lugar assim? Será que você teria vontade de fazer algo novo?
Afinal, não faria sentido criar uma pintura se ninguém pudesse apreciá-la… Ou compor uma canção se ninguém pudesse ouvi-la… Ou inventar algo se não houvesse ninguém para usá-lo!
Indiferente de qual fosse a situação, não faria sentido. Onde quer que você fosse seria igual ao lugar em que estava antes – ninguém estaria lá. Não haveria prazer ou alegria em sua vida.
Muitas vezes não percebemos o quão importante é esse contato com as outras pessoas, mas é através dele que conseguimos novas experiências, aprendizados, encontramos um novo propósito à vida.
Dez Bênçãos para cada Queixa
A ciência já comprovou o que já nos diziam os grandes mestres do passado: “Pessoas gratas possuem relacionamentos mais íntimos, são mais próximas de seus familiares e amigos“.
Outra estatística interessante trazida pela Rhonda no livro A Magia, informa que para cada queixa sobre a outra pessoa, quer seja em pensamento, quer seja verbalizada, necessita de dez bênçãos para que o relacionamento prospere.
Se houver menos de dez bênçãos para cada queixa, o relacionamento vai se deteriorar (sendo que em caso de casamento, provavelmente acabará em divórcio).
Não importa qual seja o seu temperamento, a gratidão irá aumentar a sua paciência, compaixão, ternura, além de fazer com que as pequenas irritações que costumava sentir desapareçam, afinal quando você é realmente grato pela outra pessoa, não encontra tempo para querer mudá-la, criticá-la ou culpá-la.
A gratidão faz nossos relacionamentos prosperarem pois nos faz focar nos pontos positivos do outro ao invés de encontrar coisas negativas.
Como disse Rhonda Byrne, a palavra tem muito poder e quando reclamamos do outros estamos prejudicando a nossa própria vida pois somos nós quem sofreremos as consequências atraindo mais energias equivalentes para a nossa existência.
Informação Importante!
Se você “caiu de paraquedas” neste artigo, enquanto procurava saber “como melhorar um relacionamento”, poderá se beneficiar do exercício de hoje fazendo uma reforma interna e transformando radicalmente a forma que lida com aqueles que lhe rodeiam.
É importante porém, eu alertá-lo de que este é o terceiro exercício de uma série de 28 exercícios diários focados na Gratidão. Se você quiser conhecer melhor o Projeto, clique aqui! Caso não, tudo bem, o exercícios são individuais e focados em áreas diferentes da nossa vida! 😉
⭐ Exercício de Gratidão “Relacionamentos Mágicos”: ⭐
O exercício de hoje mostrará como melhorar um relacionamento utilizando a gratidão. Caso todos os seus relacionamentos já estejam bons (e isso é ótimo), ele fará com que fiquem ainda melhores.
Vamos lá?
🌸 Passo 1 – Qual Relacionamento você deseja melhorar?
Escolha três dos seus relacionamentos mais íntimos.
Pode ser sua esposa, seu pai, melhor amigo, namorada (…) o importante é que todos eles sejam muito importantes para você.
Com muito carinho selecione uma foto de cada um. A foto pode ser desta pessoa sozinha ou de vocês juntos.
Aproveite e já separe também, um caderninho e canetas para o exercício. Serão úteis e importantes logo mais.
🌸 Passo 2 – Reflita…
Assim que você tiver escolhido as fotos, sente-se em um lugar tranquilo e em introspecção, reflita:
O que você é mais grato a essa pessoa? O que mais gosta nela? Quais são suas maiores qualidades?
OBS: Faça esse exercício separadamente para cada pessoa.
Você pode por exemplo, gostar do bom humor dela, de sua determinação, sabedoria (…) pode ser grato por algum momento em que ele tenha sido seu ombro amigo ou que cuidou de você… Tenho certeza de que você encontrará bons motivos para agradecer! (:
🌸 Passo 3 – Escreva
Após passar uns bons minutos refletindo sobre seus motivos de gratidão para àquela pessoa especificamente, coloque a fotografia dela na sua frente, pegue o caderno que mencionei no passo 01 e comece a listar cinco coisas pelas quais você é mais grato a ela.
Enquanto faz a lista, lembre-se de olhar para a fotografia. Comece cada frase com a palavra mágica obrigado, dirija-se à pessoa e então escreva o motivo da sua gratidão.
Obrigado, nome da pessoa , por o quê? .
Exemplo: “Obrigado, José, por sempre me fazer rir” ou: “Obrigada minha querida mãe, por ter me sustentado durante a faculdade“.
OBS: Já foi comprovado de que o cérebro assimila melhor as informações quando escrevemos à mão, por isso oriento que faça a lista no caderno. Caso, porém, você não tenha onde escrever ou prefira, pode escrever a lista de gratidão no computador.
🌸 Passo 04 – Agradeça
Depois que terminar a lista das três pessoas, coloque as fotografias em um lugar no qual possa vê-las com frequência durante o dia de hoje. Sempre que olhar para a foto, agradeça à pessoa dizendo obrigado e o nome dela.
Exemplo: Obrigado, José.
Caso você não fique muito tempo no mesmo lugar, pegue as fotografias e coloque-as na bolsa, pasta ou mochila. Lembre-se de olhar para elas ao menos três vezes ao dia agradecendo da forma que expliquei ainda a pouco.
OBSERVAÇÃO: Caso você queira, poderá repetir este exercício diariamente para melhorar ainda mais seus relacionamentos. Pode também, aplicá-los a quantas pessoas quiser. (Este procedimento não é obrigatório do livro, mas aumentará exponencialmente o nível de gratidão em seus relacionamentos).
Assista abaixo, o vídeo onde explico o exercício de hoje:
Caso ainda tenha ficado dúvidas sobre como melhorar um relacionamento usando a gratidão, assista o vídeo abaixo. O preparei com muito carinho:
Recapitulando os Exercícios…
(Caso você esteja acompanhando os exercícios diários desde o primeiro):
- Enumere Suas Bênçãos: Faça uma lista de 10 bênçãos. Escreva por que você se sente grato, releia sua lista e, ao final de cada item, diga obrigado, obrigado, obrigado e sinta o máximo de gratidão possível por essa bênção.
- Escolha 03 pessoas com quem você tem relacionamentos mais próximos e procure uma fotografia de cada uma delas.
- Coloque as fotografias na sua frente e escreva as 05 coisas pelas quais você é mais grato em relação a cada uma das pessoas.
- Comece cada frase com a palavra mágica obrigado, inclua o nome da pessoa em questão e o motivo pelo qual você se sente grato.
- Leve as três fotografias consigo ou coloque-as em um lugar onde possa vê-las com frequência. Olhe para elas pelo menos 03 vezes ao longo do dia: olhe para a pessoa na foto e lhe agradeça dizendo a palavra mágica, obrigado, e o seu nome. Ex: Obrigado, Joaquim.
- Antes de dormir coloque sua Pedra Mágica na mão e diga a palavra mágica, obrigado para melhor coisa que lhe aconteceu durante o dia.
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Conclusão…
Melhorar um relacionamento fica muito mais fácil através da prática da gratidão. Me lembro de como chorei quando fiz este exercício pela primeira vez…
Quando a gente começa a escrever, e mergulha realmente no exercício, é quase inevitável não se emocionar…
E você… O que achou do exercício de hoje? Irá colocá-lo em prática? Já colocou?! Compartilhe seus resultados conosco nos comentário. Eu vou adorar saber!
Compartilhe também, este artigo nas suas redes sociais. Tenho certeza de que este exercício poderá guiar muito mais pessoas que desejam descobrir como melhorar um relacionamento!
O exercício de amanhã será focado na saúde. Para acessá-lo, clique aqui! 😉
Os 28 Exercícios de Gratidão foram baseados nos capítulos do livro A Magia, da Rhonda Byrne.
Conforme explicado em outros artigos, decidi fazer estes artigos com o conteúdo, para ajudar àqueles que por algum motivo não puderam – ainda – comprar o livro, mas desejam adquirir o hábito da Gratidão.
Caso você tenha condições, recomendo fortemente que o compre. Os artigos irão auxiliá-lo, mas falo por experiência que, não há nada mais gostoso do que ter o livro físico em mãos.
As palavras da Rhonda ao decorrer das páginas, são únicas, e você poderá lê-lo em qualquer lugar, mesmo sem acesso à internet (o meu exemplar está todo “surradinho” por eu carregá-lo para cima e para baixo dentro da bolsa).
